“气沉丹田，呼吸吐纳。”毕方轻声念道，声音低沉而又清晰，仿佛能穿透人的灵魂。他的双眼微闭，眉头舒展，整个人都沉浸在一种静谧的氛围之中。
与此同时，他的双手缓缓抬起，动作轻柔而缓慢，宛如微风中的花瓣一般。掌心相对，置于胸前，仿佛捧着一颗珍贵的明珠。每一个动作都显得那么优雅，那么自然，仿佛他已经与这股能量融为一体。
随着他的动作，众人可以清晰地感觉到一股无形的能量正从他的身体各处源源不断地汇聚而来。这股能量就像是被一只无形的手牵引着，从他的指尖、掌心、手臂，甚至是全身的毛孔中渗透出来，然后如同涓涓细流一般，逐渐汇聚成一条奔腾的大河。
这条大河在他的体内奔腾不息，所到之处，都带来了一股温暖而又强大的力量。这股力量在他的体内流动，逐渐聚集于丹田之处，形成了一个小小的能量旋涡。这个旋涡就像是宇宙中的黑洞一般，不断地吞噬着周围的能量，将它们压缩、凝聚，最终形成了一个强大的能量核心。
“看到了吗？这就是能量的凝聚过程。”毕方睁开眼睛，红色的瞳孔中流转着淡淡的光芒，他微笑着对围坐在训练场上的众人说道。只见他掌心上方悬浮着一团跃动的赤色能量，如同有生命般缓缓旋转，散发出温暖而强大的气息。
“当然，对于你们几个初学者来说，这可能会有一定的难度。”毕方注意到李青元几人脸上困惑的表情，语气温和了几分，“能量凝聚需要将精神力与体内气息完美融合，这个过程需要极强的专注力。”他手腕轻转，那团能量便化作无数细小的光点消散在空气中。
“不过没关系，只要你们坚持不懈地练习，总有一天也能够像我这样轻松自如地掌控这股能量。”他说着，目光扫过众人，看到他们眼中的跃跃欲试，满意地点了点头。
说完，毕方一屁股坐回了椅子上，长舒一口气。今天这一场指导训练对他的消耗也是相当大，又是召唤虚影，又是演示的，毕方还是有些吃不消。
“行了，你们几个照着我刚刚演示的学一下吧。”他用袖子擦了擦嘴，“记住，掌心要稳，呼吸要匀，最重要的是要用心去感受能量的流动。”
他站起身，拍了拍手示意大家开始练习：“以后这个动作在战斗中要做到绝对熟练，要在战斗开始的一瞬间能够凝聚好能量。要知道，在真正的战斗中，敌人可不会给你们慢慢准备的时间。”说罢，他背着手开始在众人间巡视，时不时停下来纠正大家的姿势。
经历过激烈训练的众人，此时身体仿佛被一股无形的重压所笼罩，每一块肌肉都在抗议着，难以承受这样的负荷。仅仅只是站着练习十来分钟，几个人就已经感到有些力不从心了。
训练场内的空气似乎都变得粘稠起来，每一次呼吸都像在吞吐着沉重的铅块，连抬起手臂这样简单的动作都变得异常艰难。
特别是大胖，他那圆滚滚的身体此刻正像一个被吹足了气的气球一样，不停地喘着粗气。汗水早已浸透了他的训练服，布料紧贴在身上，勾勒出他臃肿的轮廓。
他的额头和鼻尖上挂满了豆大的汗珠，顺着涨红的脸颊滑落，在下巴处汇聚成细流，最后浸湿了整片衣领。由于过度的喘息，他根本无法集中精力去感受能量在体内的流动，更别提精准地控制它了。
他的双腿不住地颤抖着，仿佛随时都会支撑不住这具沉重的身躯。
“呼...呼...我不行了...”大胖断断续续地说道，声音里带着明显的颤抖。他用手撑着膝盖，试图稳住摇晃的身体，但每一次呼吸都像是在与重力作斗争。
然而，与大胖形成鲜明对比的是看上去大大咧咧的肌肉男。他的身材魁梧，肌肉线条分明，在汗水的映衬下泛着健康的光泽。他那宽阔的肩膀和结实的胸膛给人一种坚不可摧的感觉，仿佛蕴含着无尽的力量。
令人惊讶的是，他并没有像其他人那样在剧烈运动后感到疲惫不堪。相反，在短暂的调整后，他的呼吸很快就恢复了平稳。只见他闭上眼睛，眉头微蹙，全神贯注地感受着体内的变化。没过多久，他的嘴角就扬起了一丝笑意。
“来了...”肌肉男低声自语道。他清晰地感觉到一股温和的能量正如同初春解冻的溪流，在体内缓缓涌动。这股能量从丹田处升起，沿着脊椎向上攀升，而后又顺着经脉流向四肢百骸。
所经之处，疲惫的肌肉像是被注入了新的活力，酸胀感逐渐消退，取而代之的是一种温暖而充实的感觉。
“好神奇啊，我感觉自己都没有那么累了。”肌肉男突然睁开双眼，声音中带着掩饰不住的惊喜。他活动了一下肩膀，又做了几个深蹲，动作比之前更加流畅有力。
他感觉自己的身体就像被洗涤过一般，每一个细胞都在欢欣雀跃，充满了前所未有的活力。
其他几人纷纷投来羡慕的目光，但肌肉男并没有注意到这些。他完全沉浸在体内能量循环带来的奇妙感受中。这股能量现在就像是他身体的一部分，随着他的意念在经络中自如地流转。
他能感觉到能量在强化着他的肌肉组织，让每一根肌纤维都变得更加坚韧有力。
“原来这就是能量控制的感觉...”肌肉男喃喃自语，眼中闪烁着兴奋的光芒。他知道，自己似乎触摸到了某种更深层次的奥秘，而这仅仅是个开始。
“看来已经有人掌握了啊。”毕方看着活力满满的肌肉男由衷感到欣慰，“很不错啊，当你领悟到能量，你的身体素质也会得到大幅度提升。此后每次突破境界都会增加身体素质。”
“这么厉害的吗？”肌肉男感到干劲满满，他已经迫不及待想要成为电影里面的那些超级英雄了。