“没事，兄弟，你身体条件太好了，要不你过来我们搏击馆打拳，待遇什么都好说。”
“这个不急，一切都好说，要不你再教我一点其他如拳击、摔跤的技巧吧。”
教练为了博取兰绽飞的好感，很用心的把拳击、摔跤的一些技巧详细教给他，他听了大受启发并跟着教练练习。
一直到快下班时，教练有事先走并说很快就回来了，让兰绽飞等他回来吃饭
兰绽飞赶紧到力量测试仪器测试力量，只用了二成力，力量就到达100公斤。
“世界最强拳击手力量才接近600公斤，我现在已经快超越他变成世界上最强男人，才半个月就这么屌，以后怎么办呢”
之后又测试出拳速度和反应速度，都超人了，他消除了记录连忙溜了，怕教练回来堵他就麻烦。
晚上兰绽飞找了一家高级自助餐吃牛肉，一碟又一碟根本停不了，周围顾客又是拍视频和照片。
有些人还问他是不是大胃王网红。经理过来又是客气礼貌说这顿免单，让他下次别来了。
“得了，又一家以后没得白嫖了，开不起别开了，小气”
埋怨一下后他就散步回家了。回到家，兰绽飞打开电脑找了一个看起来仙风道骨的道长练习易筋经的视频。
他照着视频开始练，有了之前练过一次的熟悉感，这次练易筋经来感觉了，动静之间一股热流在体内产生随着动作流转，流转处酥酥麻麻，拉伸时能感觉筋骨微微起伏。
这时他领悟了“气定神皆敛，心澄貌亦恭”的意思，带着激动的心情继续练习，当打完全部十二式易筋经。
他双脚恢复桩势，双手缓缓收功后，兰绽飞打开面板一看果然收录了，体质和精神、寿命都有增长。
【姓名：兰绽飞】
【寿命：77】
【体质：3.86】
【精神：2.78】
【功法：八段锦：小成
1\/100；先天八段锦：入门
33\/100；
易筋经：入门 1\/100；
冰心决：入门37\/100】
【学识：初中生；
计算机：初中生】
“我果然是天才，以后不能再找丑逼的视频学习，搞到我首练必录的记录没有了”
自嗨完他才感到好累啊，身体热乎乎都是汗，就坐在地上休息。
兰绽飞休息好了继续练习易筋经，这次做完没有那么累，熟练度这个技能太神了，不过他的肚子感到饿了。
他先吞一片参片，然后从冰箱拿出可乐就着牛肉干吃了起来。兰绽飞洗完澡看看时间到了11点了，就躺在沙发上刷手机。
图图在会员群开播，现在她爬完武功山在长沙休整，不定时开播，正准备新疆之旅。
听了图图对水友的亲切问候，守护哥刷了一个嘉年华，艾特图图说：“大胆，快给大哥跳舞赔罪”，他在水友的集体问候下愉快下线了。
他想了想易筋经的动作和功法，“舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安，调元气自闲；上腭坚撑舌，张眸意注牙，好像也不难意会啊。
不过创出这个功法的古人太屌了，姿质和我五五开，好像是达摩，那就对了”他念着冰心决睡觉了。
兰绽飞睡到早上七点起来，外面下着小雨，这是他重生后的第一个阴天，感觉还挺奇妙的，适合他这种文艺青年的无病呻吟。
他洗漱时照镜子，今天又帅了一点，他在雨中跑步感觉更能锻炼自己的腿脚，边跑边想，
“现在我身体素质每天都在增长，看来负重锻炼才能更有效率，等会去买车随便去买负重装备”
他跑完30km后就去吃早餐了，吃完早餐后在附近练了一遍八段锦和易筋经。
看看时间差不多到10点半了，兰绽飞就打车去兰博基尼4S店。
昨天研究这个车方面的信息，他发现还是最喜欢兰博基尼，必须是蓝色不然不够妖姬。
兰绽飞到了4S店后，一个漂亮小姐姐走过来接待，她看到兰绽飞穿着拖鞋，地摊t恤，心想“虽然他长得很帅，但是应该没实力购买的”。
她接待时也很有礼貌，但是眼神里透露着一丝惋惜的神情，大概是可惜这是个没钱的帅哥吧，不然就可以发展一下。
兰绽飞看了她一眼，笑着直奔主题看了一下心仪的车型，就定了蓝色并约好后天送到停车场交付，然后直接全款付款。
漂亮小姐姐第一次看到这么爽快利落的顾客，还是个大帅哥，就很热情问他要微信号并要请他吃饭，他礼貌拒绝后就离开了。
接着兰绽飞到了专业的体育运动店看练武器材，看完后决定买负重绑腿、沙袋、负重背心等装备并让店家送货上门。
他中午想吃烧鹅了，就到了一家有名的老店烧鹅仔去吃，他要了一个包厢点了三只烧鹅及叉烧等食物。
负责点菜的服务员当时惊呆的表情很搞笑，然后等菜上完后还时不时进来一下倒茶装忙，看他如看外星人的眼神让兰绽飞很郁闷，看来他以后都得享受这样的注目礼。
其实这段时间他在铜仁堂订购的十全大补丸、少林大力金刚丸、人参等补品足够补充营养的，他就是馋嘴爱吃。
他碰到好吃就得爽够才舒服，而且不想吃外卖送过来的，总感觉差点意思。
“哎，谁叫我就是装货，我就是我，不一样的烟花”
这顿饭花了兰绽飞2000多元，他的心好疼，感觉还是白嫖自助餐最爽了，晚上必须补回损失。
他回去午休后继续练易筋经，练了两遍就看书学习。晚上他又找一家五星级的自助餐继续祸害，围观顾客视频拍照，经理免单欢送，一套流程下来他满意的走了。
兰绽飞散步走到湖边，做完一遍易筋经热身后，准备练习今天所看到的明劲技巧，他打开视频学习
“明劲是武术劲力修炼的基础阶段，与暗劲、化劲并称为武术三劲，通过拉伸肌肉和筋膜产生形变而发力，动作有明显的进退伸缩过程，如弹弓拉开一定距离才有力。
明劲是“梢节劲”，是按规矩练出的上下相连、整齐内外如一的劲，久练自然会松，松中再出的劲才是真的刚劲。
先站三体式片刻乃至半个时辰自感神气圆满、劲力通达，然后开架练拳。练时松中出力，自然舒和，以不憋气、不使用拙力为要。
初习者不能求快，应一式一式地练，力求步稳身正周身不失松和均匀，呼吸不失自然，胸腔不能紧张，发力要求松紧得当。