湘北体育馆内，气氛与昨日战术室的沉静思考截然不同。汗水、呐喊、球鞋与地板激烈的摩擦声，以及篮球如同擂鼓般撞击地面的闷响，交织成一首充满原始力量与速度的交响曲。距离陵南一战仅剩最后十几个小时，训练强度被拉到了极致。
水户洋平微微弯腰，双手撑住膝盖，胸膛剧烈起伏，汗水顺着下颌线不断滴落，在脚下深色的地板上洇开一小片湿痕。他的呼吸粗重得如同破旧的风箱，肺部火辣辣地疼，双腿像是灌了铅一样沉重。
他刚刚结束了一组高强度的折返跑，而这，仅仅是个开始。
“喂，洋平！别像个老头子一样趴着，快过来！”
一个带着几分戏谑，却又充满活力的声音在前方响起。宫城良田站在中圈附近，手里轻松地转着篮球，他那头标志性的短发因为汗水而紧贴头皮，但眼神却亮得惊人，仿佛有永不枯竭的能量在涌动。他看着洋平，嘴角咧开一个带着点痞气的笑容，但那笑容里没有丝毫恶意，只有纯粹的对篮球的热情和一丝……看到“菜鸟”被折磨时的幸灾乐祸？
洋平直起身，深吸一口气，强迫自己忽略肌肉的抗议，走向宫城。他深知，与宫城的配合演练，是他融入球队进攻体系，尤其是适应湘北未来“跑轰”风格的关键一环。
“准备好了吗，菜鸟？”宫城将球夹在腰间，用拇指指了指空无一人的前场，“我们来玩玩快攻。”
洋平点了点头，没有说话，只是将目光投向远处的篮筐，调整着呼吸，努力让狂跳的心脏平复一些。他知道，在宫城面前，任何一丝的松懈或迟缓，都会被无限放大。
“看好了！”
宫城话音未落，甚至没有给洋平任何预备的信号，整个人就如同被按下了启动开关的超级跑车，“嗖”地一声窜了出去！
那不是简单的快，那是爆炸性的启动！
洋平的瞳孔猛地收缩。在他的视野里，宫城的身影仿佛瞬间模糊了一下，只留下一道残影和地板被鞋底剧烈摩擦产生的刺耳“吱嘎”声。他甚至没能看清宫城是如何蹬地发力的，对方就已经如同鬼魅般掠过了中线，直插对方腹地。
这……就是神奈川顶级后卫的速度吗？
洋平心中震撼不已。前世他在电视上看过无数NbA速度型后卫的比赛，但隔着屏幕，永远无法真正体会这种面对面的、令人窒息的速度压迫感。宫城的快，不仅仅是绝对速度，更是那种毫无征兆、随心所欲的启动能力，以及人球结合的极致流畅。
就在洋平愣神的刹那，宫城已经冲到了三分线附近。他甚至没有回头，只是手腕隐蔽地一抖，篮球如同长了眼睛一般，带着剧烈的旋转，击地后精准地反弹到了……呃，空无一人的位置。
篮球径直飞出了边线。
宫城停下脚步，转过身，叉着腰，对着还在中场附近的洋平无奈地喊道：“喂喂！发什么呆啊！快攻是两个人的舞蹈！我启动了，你人呢？！”
洋平这才猛地回过神来，脸上闪过一丝尴尬。他光顾着震惊于宫城的速度，完全忘记了自己作为快攻参与者的职责。在宫城启动的瞬间，他就应该如同条件反射般，沿着另一侧边线全力冲刺，为自己创造接球机会，也为宫城拉开空间。
“对不起，宫城学长！”洋平立刻道歉，同时快速跑向前场，“再来一次！”
“这还差不多！”宫城捡回球，脸上重新露出笑容，“记住，当我拿到篮板或者完成抢断，看向前场的那一刻，就是你启动的哨声！不要等，不要犹豫，用你吃奶的力气往前冲！”
两人回到后场位置。宫城站在底线附近，模拟抢下篮板后的情景。
“这次跟上了！”宫城低吼一声，再次化作一道闪电启动。
有了上次的经验，洋平几乎在宫城眼神变化的瞬间就做出了反应，他咬紧牙关，将体内残存的所有力量灌注到双腿，沿着左侧边线奋力冲刺。他的绝对速度远不及宫城，但他拼尽了全力。
宫城如同旋风般席卷过半场，眼角的余光瞥见了正在拼命追赶的洋平。这一次，他没有选择自己一条龙，而是在即将踏入三分线时，用一个背后运球稍稍减缓了冲势，同时目光扫向洋平的方向。
洋平心领神会，他知道这是宫城在给他创造接球时机。他猛地一个踏步，调整节奏，举起右手示意。
就在他手势落下的瞬间，橘红色的篮球如同精确制导的导弹一般，穿越半场，带着轻微的旋转，无比舒服地送到了他的手中。接球的力度、角度、旋转都恰到好处，让他接球后完全不需要调整，可以直接起三步上篮。
“砰…唰！”
一个简单的平民上篮，球稳稳打板入框。
落地后的洋平，感受着掌心残留的篮球触感，心中再次为宫城的传球功力感到惊叹。这不仅仅是快，更是准，是那种建立在极致速度和开阔视野基础上的、对传球时机和力度的完美掌控。
“漂亮！”宫城在场外鼓掌，随即又立刻喊道，“别停下！回防！模拟对方发底线球快攻！”
洋平立刻转身，还没来得及喘匀气，就看到宫城已经捡起另一个球，如同猎豹般再次冲了过来！这一次，他是防守方。
面对宫城的正面冲击，洋平感受到了前所未有的压力。宫城的运球节奏变幻莫测，肩膀和重心的晃动充满了欺骗性。洋平努力沉下重心，施展着昨天特训樱木的滑步，试图跟上宫城的脚步。
但宫城太快了！一个简单的体前变向，接一个迅捷无比的交叉步，洋平只觉得眼前一花，宫城就已经从他身侧抹了过去，轻松上篮得分。
“太慢了！太慢了！”宫城摇着手指，虽然是在说教，但语气更像是在玩一个有趣的游戏，“你的预判不错，但脚步跟不上脑子！面对速度型对手，你要预留更多的空间，不要贴得太死，用滑步和身体阻挡他的突破路线，而不是想着每次都正面拦下！”
洋平大口喘着气，汗水流进眼睛，带来一阵刺痛。他没有反驳，只是用力点了点头。宫城的指点一针见血，这正是他目前防守端的最大问题——意识超越了身体的反应速度。
“再来！”宫城毫不留情，再次发动进攻。
这一次，洋平吸取教训，稍微后退了半步，给了自己更多的反应空间。他紧紧盯着宫城的肩膀和腰部，试图预判他的突破方向。
宫城看出了他的意图，嘴角一勾，突然一个急停！洋平的重心下意识地跟着一顿。就在这刹那，宫城再次启动，这一次是毫无花巧的直线加速，纯粹依靠爆发力，从洋平还没来得及完全回收的右侧强行超车！
又一次干净利落的突破。
“反应太快也不行！容易被假动作欺骗！”宫城的声音伴随着上篮的动作同时传来，“要观察，要判断，找到那个真与假之间的平衡点！”
一次又一次的攻防演练。洋平在宫城狂风暴雨般的速度冲击下，狼狈不堪，一次次被过掉，一次次拼尽全力回追。他的肺像是要炸开，腿软得几乎站立不稳，大脑因为缺氧而有些眩晕。
但他没有喊停，眼神依旧专注，努力消化着宫城的每一次指点，调整着自己的防守姿态和判断。他能感觉到，在这种高强度的对抗下，他的身体正在被迫适应这种远超平常的节奏，他的防守本能也在被一点点磨砺。
宫城看着眼前这个累得几乎虚脱，却依然眼神明亮、毫不退缩的一年级生，眼中闪过一丝赞赏。他见过太多有天赋的球员，但像洋平这样，拥有出色篮球智商，又肯放下身段拼命学习和适应的，并不多见。
“好了，休息五分钟！”宫城终于拍了拍手，结束了这轮堪称折磨的练习。
洋平如蒙大赦，直接瘫坐在地板上，连手指都不想动一下。
宫城扔给他一瓶水，在他身边坐下：“感觉怎么样，菜鸟？我的速度还够看吧？”
洋平接过水，费力地拧开，灌了好几口，才喘着气回答：“不是够看……是可怕。宫城学长，你启动的那一下，我根本反应不过来。”
“哈哈哈！”宫城得意地笑了起来，“这可是我苦练的绝活！在神奈川，能跟上我速度的可没几个。”
他收起笑容，看着洋平，语气认真了些：“不过，你学得很快。你的空间感很好，知道往哪里跑，怎么接球。这是我们配合的基础。至于防守……慢慢来，经验和身体反应是需要时间积累的。”
洋平点了点头，感受着身体深处传来的疲惫与充实。与宫城的这次训练，让他深刻理解了何为“电光火石”，也让他看到了自己与真正顶尖高中后卫在动态能力上的巨大差距。
但同时，他也更加明确了自己该如何在球队中定位。他无法取代宫城的速度，但他可以用自己的节奏、视野和投射，与宫城形成互补，让湘北的进攻变得更加立体和多变。
他看着身旁这个精力仿佛无穷无尽的学长，心中对明天的比赛，又增添了几分底气。
有这样的队友在，湘北的獠牙，必将更加锋利。