清晨的阳光裹着江风钻进阳台，陆泽宇揉着眼睛爬起来，冰箱门上的便签纸是昨晚用马克笔写的“番茄炒蛋”，歪歪扭扭的字迹还带着他睡前的困意。他摸出手机看了眼时间——7:45，比昨天晚了15分钟，但面板没跳“作息不规律”的提示，反而弹出个淡绿色小框：【宿主睡眠质量：深度睡眠占比65%，精力恢复良好】。
他翻出两个番茄，鲜红的果皮上还带着便利店的水珠。刚要洗番茄，门铃突然响了。透过猫眼一看，苏清媛站在门口，怀里抱着半人高的木质画架，速写本夹在胳膊下，松木香混着晨露的味道飘进来。“不好意思，”她声音轻得像落在花瓣上的雨，“画架有点重，能帮我搬一下吗？”
陆泽宇赶紧开门，接过画架——木头的纹理硌着掌心，带着苏清媛身上的温度，像刚晒过太阳的棉被。“要放哪里？”他跟着她往1802走，画架的边角蹭到走廊的墙，留下道浅痕。“阳台就行，”苏清媛指着落地窗外的江景，晨光把她的长发染成金褐色，“我想画日出，昨天看你阳台的视角很好。”
帮她把画架固定在阳台栏杆边，陆泽宇正准备转身，苏清媛递来一杯温水，杯壁凝着细汗：“谢谢你，刚才搬得满头汗。”他接过杯子，指尖碰到她的手背，凉得像刚从冰箱里拿出来的牛奶。意识里的面板突然亮了，淡金色的字跳出来：【良性互动完成：协助邻居苏清媛安置画具，学习积分+30，生活基金+20】。他盯着杯子里的水，波纹晃着他的影子，突然觉得这30积分比昨天的50块还让人开心。
回到家，陆泽宇翻开面板的“技能商城”，手指划过“英语进阶”“python入门”，最后停在“家常菜烹饪（基础）”上——图标是个冒着热气的番茄炒蛋，下面标着“所需积分：25”。他咬了咬下唇，点了“兑换”。下一秒，意识里像被塞进了个小电影：穿围裙的阿姨握着锅铲说“番茄要选红透的，蒂部发绿的没熟”；戴厨师帽的师傅颠着锅说“油热到六成再下蛋，不然会老”；甚至还有切番茄的手法，刀要斜着切，这样汁水能出来更多。这些画面像潮水涌进来，等他缓过神，手里的番茄已经被切成均匀小块，连自己都没反应过来。
热锅，倒油，陆泽宇盯着油面——面板说“六成热是油面冒青烟但没沸腾”，他等了一分钟，油面果然飘起细烟。打散的鸡蛋液倒进去，“哗啦”一声，金黄色的蛋液在锅里膨胀成云，香味裹着油烟飘满厨房。他赶紧翻炒，把鸡蛋分成小块，盛出来放在盘子里。然后炒番茄，油锅里倒番茄块，加一勺糖，“嗤啦”一声，番茄汁裹着糖冒起泡泡，酸香扑鼻。再把鸡蛋倒回去，翻炒两下，撒点盐，出锅。
他端着盘子走到阳台，阳光落在番茄炒蛋上，红得透亮，黄得诱人。尝了一口，番茄的酸裹着鸡蛋的香，糖的甜中和了盐的咸，比外卖店的好吃十倍。他突然想起苏清媛说“好久没吃家常菜了”，于是找了个透明保鲜盒，装了满满一盒，往对门走。
苏清媛开门时，鼻尖沾着点蓝色颜料，速写本摊在玄关柜子上，画的是刚才的日出——橙红色的太阳刚跳出江面，云层像被烧着了。“给你的，”陆泽宇把保鲜盒递过去，手指蹭了蹭盒盖的水汽，“刚做的番茄炒蛋，趁热吃。”她的眼睛亮得像星星，接过盒子时，指尖碰到他的手腕：“你……有没有觉得身上有点烫？”陆泽宇愣了——上次帮张阿姨时面板也有能量波动，苏清媛能感觉到？他赶紧摇头，手背擦了擦额头：“可能刚才炒菜炒的，没事。”
下午三点，林枫的电话炸了进来：“陆泽宇你丫死哪去了？晚上吃烧烤，我在老地方等你！”陆泽宇笑着答应，换了件黑卫衣，揣着可乐出门。老地方是小区对面的“阿强烧烤摊”，林枫已经占了桌，面前摆着两瓶冰啤酒，肚子上的肉堆在t恤上像发酵的包子。“你这是彻底放弃治疗了？”林枫指着他的卫衣，“以前你上班还穿西装呢。”陆泽宇坐下，拿了串烤茄子：“放弃治疗也能吃烧烤。”林枫夹了块烤腰子：“上次你说英语差，要不要我给你找个一对一？我同事的妹妹是英语老师。”陆泽宇咬了口茄子，突然用英语说：“this eggplant is delicious.”发音标准得让林枫的腰子掉在盘子里：“你丫偷偷报班了？”陆泽宇笑，喝了口啤酒：“秘密。”
晚上八点，陆泽宇抱着啤酒瓶回家，江风把他的头发吹得乱七八糟。他坐在阳台的吊椅上，翻面板的界面——健康点数160，学习积分5（30-25=5），生活基金70（50+20=70）。手机震动，苏清媛发了条消息：“番茄炒蛋真的很好吃，明天要不要一起去菜市场？我想买两根黄瓜做凉拌菜。”他笑着回复：“好啊，我帮你提篮子。”然后翻开面板的“技能商城”，看了眼“吉他入门”——所需积分50，看来明天要多帮阿姨搬点东西了。
风里飘着江对面的奶茶香，陆泽宇摸了摸口袋里的可乐罐，罐子已经凉了，握在手里很舒服。他转着笔，想起今天的番茄炒蛋，想起苏清媛沾着颜料的鼻尖，想起林枫瞪圆的眼睛，突然觉得，原来“学习的捷径”不是面板给的知识，而是这些真实热乎的生活片段——炒焦的鸡蛋、递温水的温度、朋友的惊讶、邻居的笑脸。这些东西，比任何积分都珍贵。
面板突然弹出提示：【宿主当前状态：愉悦+60%，健康指数良好，建议保持】。陆泽宇对着面板笑，关掉界面，躺进吊椅里。江对面的灯光像星星落在他脸上，他听见远处烧烤摊的笑声，听见苏清媛房间里画笔摩擦纸的声音，觉得这就是他想要的“躺平”——不是什么都不做，而是做自己喜欢的事，和喜欢的人一起，慢慢长大。