亲爱的伙伴们，大家晚上好啊！今天呢，我想跟大家好好聊一聊三通祛瘀法，这个方法可以帮助我们彻底打通身体里的瘀堵哦。
今天我要给大家介绍的三通养生哲学呀，可不是凭空想象出来的哦，它可是在充分吸收了古代医学的精华之后，经过不断地创新和发展，才形成的一整套以中医为主的养生保健的理论和方法呢。这套方法特别适合我们普通老百姓用来养生保健，对于一些慢性疾病的康复也有很好的效果哦，可以说是为我们走向健康之路指明了方向呢。
那什么是三通养生哲学呢？其实啊，所谓的三通，就是通经络、通气血、通脏腑啦。
首先呢，我们来说说通经络。大家想想看，为什么有的人可以活到 90 岁，而有的人却只能活到 50 岁呢？这里面的原因啊，其实很简单，就是因为他们的经络堵住的状态和堵住的速度不一样哦。中医理论认为，经络是人体内运行气血、沟通脏腑和体表以及全身各部的通道，它就如同人体的功能调控系统一般。中医将经络的生理功能称为“经气”。
经络的生理功能主要体现在以下几个方面：其一，它能够沟通表里上下，将人体的内外、上下各个部分紧密联系起来，使脏腑器官之间相互关联、相互影响；其二，经络可以通行气血，为脏腑组织提供充足的营养物质，以维持其正常的生理功能。
有人形象地将经络比喻为人体的互联网。其中，经脉如同深埋在人体内的网络主干线，掌控着各个脏腑的“家政大权”；而络脉则是经脉上的细小分支，它们相互连通，直达体表，虽然肉眼无法直接观察到，但却宛如一个庞大而复杂的互联网系统。
在这个“人体互联网”中，穴位就像是网络上的一个个站点，气血则如同在各站点间通行的机车，永远保持着“免停”的状态。一旦气血运行出现停滞，就如同机车停止运行一样，此时就需要医生来充当“网管”的角色，通过各种方法来疏通经络、调节气血，使人体恢复正常的生理状态。
在当今社会，随着人们生活水平的不断提高，大家对于生活品质的追求也日益增长。在日常生活中，人们越来越注重保健工作，通过各种方式来达到养生的目的，以确保自己的身体能够保持健康状态。
经络对于人体来说具有极其重要的作用，它能够平衡人体的阴阳，为全身提供营养。只有当经络通畅时，身体才能够全面地吸收营养物质，从而维持正常的生理功能。因此，经络学在中医领域中占据着至高无上的地位，在我们日常的养生过程中，也应该格外重视经络的保养。
然而，要想有效地疏通经络，首先需要满足一个先决条件，那就是气血充盈。如果离开了这个条件，那么所谓的疏通经络就只是一句空洞的口号而已！因为经络实际上是血液的通道，如果其中的血液量非常稀少，那么疏通经络就失去了任何实际意义。
如果一个人能够有意识地保持科学合理的饮食结构，确保自身的气血始终处于充盈状态，那么就可以有效地避免经脉的瘀堵。这正是气血决定生死大权的原因所在。所以，接下来我们需要重点探讨的就是如何通气血，以确保气血充足。
二是通气血。
中医认为，血液和气息相互依存、相互影响，正如“血为气之母，气为血之帅”所描述的那样。这意味着血液能够转化为气，而气则负责推动和引导血液的流动。对于血瘀体质的人来说，疏通体内的气血是至关重要的。
许多人可能只意识到疏通肠道对于身体健康的重要性，但实际上，体内气血不通所带来的危害远远超过这一点。气血不畅不仅会导致女性痛经等问题，还容易引发心脑血管疾病，如高血压、脑血栓等严重疾病。
气血被视为人体的根本，一旦阻滞，各种疾病便会接踵而至；而气血畅通，则能消除百病。“上工治未病”这句古语传达了一个重要的理念：最优秀的医生往往能够在疾病尚未发生时就将其治愈，这正是中医所追求的最高境界。
那么，如何实现“治未病”呢？实际上，最好的方法就是养生。中医的精髓在于强调“求医不如求己”，也就是说，健康和长寿取决于我们自己。这意味着我们需要学会运用人体自身的“大药”以及其他方法，来激发人体的自愈潜能。
尤其是中老年人，脏腑和整个身体的机能如夕阳西下般逐渐衰退、老化，阳气也如那即将燃尽的蜡烛般越来越微弱，如果你还整日如雕塑般坐着不想动，那气血就会像那迟暮的老人，跑得越来越慢，甚至有些“偏远地区”都难以抵达，那你不得病谁得病？所以，适当多活动，这比任何补药都更胜一筹，比任何东西都更具养生功效。
当然，我这里所说的活动，并非要你每天如夸父逐日般去跑几十里路，你活动身体的任何一部分都算是活动，走路是活动，“动手”亦是活动。因为我们的身体就如那紧密交织的蜘蛛网，经络这张大网将其内外上下紧密相连，气血在其中如那潺潺的溪流般循环流转，你动任何一个地方都能如那投石入水般，激起千层浪，起到促进全身气血流动的目的，正所谓“牵一发而动全身”。
我们的每只手就像那拥有六条经络的交通枢纽，所以多“动动手”就是那最简单便捷而又最有效的理气活血之法。
三是通脏腑。
我们吃进去的食物，就如同那被精心雕琢的璞玉，转变成营养物质滋养着身体。而脾胃就如那技艺精湛的工匠，将食物中的精华留下，其余的则变成了如那被丢弃的废渣般的垃圾物质，进入大肠。大肠就如那任劳任怨的清洁工，处理这些垃圾物质，将它们从肛门排出体外。而这垃圾，就是我们体内的粪便了。肠道是人体中最为庞大，也是最为重要的排毒管道。如果我们的肠道如那被堵塞的河道般受到了瘀堵，大便无法顺利排出去，就会如那堆积如山的垃圾般瘀积在体内，形成便秘。大便恰似那毒瘤一般的瘀毒，乃是对人体危害至极的物质。每日，我们的身躯仿若那生产垃圾的工厂，源源不断地制造出垃圾。倘若不能及时将其排出体外，垃圾便会如那越滚越大的雪球，日复一日地堆积起来。大量的毒素犹如那恶魔，潜藏于体内，我们的身体也会像那被侵蚀的城堡，病症丛生，机体功能亦如那失去平衡的天平，失调错乱。古代的医家犹如那高瞻远瞩的智者，早就提出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”足见这肠道通畅对人体的重要性。肠道通，大便则顺畅，人便能延年益寿；而一旦肠道不通，便会引发严重疾病，危及我们的健康。
小便是身体中产生的废水，经由膀胱排出体外。我们每天都会摄入大量的水，水犹如生命的源泉，滋养着我们的身体。然而，用之不尽的水便会转化为废水。倘若尿道堵塞，这些废水无法排出，就会如那决堤的洪水，危及我们的生命。
《景岳全书》曾言：“小便不通，谓之瘾闭，此乃至危至急之证也。水道若塞，上则侵脾胃而为胀，外则侵肌肉而为肿，泛及中焦则为呕，再及上焦则为喘，数日不通则奔迫难耐，必致危殆。”大便是将我们身体内大块的糟粕瘀堵排出，而小便恰似清道夫，将身体深层的毒素清扫而出。三日不排小便，那生命便如风中残烛，危在旦夕。小便出现不通不利之状况，绝非膀胱之责，实则与肾、脾、肺皆有关联。故而，尿路通畅，方证我们身体机能运转正常，未受阻碍，我们的健康方可有所保障。
《黄帝内经》亦云：“五脏常内阅于上七窍也。”眼为肝之窗，耳乃肾之门，鼻作肺之户，嘴是脾胃之庭，舌为心之苗。冬季调节七窍，犹如开启身体的七扇大门，至关重要。若七窍通畅，脏器功能如凤凰涅盘，升华蜕变，便能改善冬季身体之不适，如枯木逢春，焕发勃勃生机。每日清晨，只需花费 5 分钟，如虔诚之信徒，坚持做一遍，必能收获意想不到之效果。