“老夫也来帮忙看顾你们的船只吧。”
这时也醒了过来的卡普从房间里走出来，淡淡的说着。
杰派克看着穿着背心的卡普顿时也明白了，强者之所以是强者，也不会放过每时每刻的锻炼呢。
“还好我是个挂狗，不然真的是硬要吃苦的话可能又得海贼世界online重开了。”
“早上好啊，老头\/老师！”
杰派克腹诽了一下之后和古伊娜一起跟卡普打着招呼。
“那就交给你们了！我睡觉咯！”
说完这句话之后就躺下呼呼大睡了。
就在古伊娜和卡普晨练结束的时候，娜美也醒了过来，走出了甲板。
见人都齐了，卡普开口说着。
“既然你们两个都愿意成为我的记名弟子，我也不吝啬什么东西，除了海军的六式不能交给你们之外，其他的我都会交给你们的。”
“现在走吧，去修炼室里面。”
“好的，老师！”
回答完之后就带着卡普一起到了日常的修炼室里面了。
卡普站着中央，笑嘻嘻的开口道：
“今天的第一堂课只需要你们带上负重锻炼就行！”
随后抛出来了他随身带着的负重条，“boom”的一声把娜美吓了一个大激灵。
娜美目瞪口呆的看着地上的负重，磕磕巴巴的说：“这...这东西...怕是我拿起来都不容易吧，真的...能戴在身上吗？”
就在娜美说完这句话的时候，古伊娜已经捡起来一半的负重戴在了身上，顿时就感受到了压力。
见古伊娜轻易的就佩戴在了身上，娜美也试图用一只手搬起来地上的负重。然后就发现一只手根本拿不起来，随后用两只手才堪堪搬动，想要佩戴远远做不到。
搬着负重的娜美楚楚可怜的看向古伊娜，眼神里面好似在说帮帮我...
古伊娜：“......”
在古伊娜的帮助下娜美终于也是佩戴好了负重，但是也只能坐在地上没有办法起身走动。
看见这一幕的卡普确实认真的说着：“今天你们的目标就是将负重戴在身上做你们日常就可以了。不管你们是修炼还是干其他的事情，都不许摘下来。24小时过后还在这里，我会在告诉你们应该进行的下一步。”
说完就迈着腿走出了修炼室。
两女看着卡普走出了修炼室，她们的心里也明白想要变强就必须适应这种程度的修炼。
古伊娜时常有些修炼的慢慢就适应了这个重量开始了她一天的练剑日常。而娜美则是还在地上瘫坐着，坚强的尝试着站起身体，但是这个强度对于她来说还是有一些大了。
看着比平时困难十倍的古伊娜汗如雨下的练着剑，娜美也只好咬着银牙坚强的尝试一遍遍的站起身来。
在古伊娜挥了不知道多少次剑之后，娜美终于是可以站起身来了，虽然还有些颤颤巍巍的，但这也是她坚持的第一步。
在一刻钟之后，她可以正常的站立了。慢慢的尝试迈着步子，一步一步的先在修炼室里面挪着。
这时的古伊娜还在挥着剑...
在两个半小时之后，在娜美慢慢适应了正常走动，开始了慢慢尝试着快走然后是慢跑。
古伊娜依旧在挥着剑...
又是两个半小时之后，娜美已经可以慢跑起来了，但是体力已经耗尽了。
古伊娜见状也停下了她的挥剑，走过去搀扶着娜美就往这甲板走去了。
路过甲板的时候看见了卡普正在杰派克专属躺椅上呼呼大睡着，她们也没有惊动卡普。当她们经过了甲板走进了厨房想要做些吃食的时候，却发现早就已经有人准备好了给她们补充体力的食物了。
旁边还放着一张小纸条：“本来睡得好好的，不情愿的被老头抓起来准备食物，本来还想怼一怼这个臭老头的。他又说是为你们准备补充体力和能量的食物，顿时就没话说了呢。臭老头还不让我去看看你们的修炼，说什么会打扰到你们...既然是这样我就不去看你们的修炼了！要记得好好的吃掉我精心准备的能量餐哦！?(^_-)”
古伊娜和娜美看着杰派克留下的纸条的最后一句有些俏皮的话语嘴角不自觉的就往上翘了起来，露出了甜甜的笑容。
吃完了杰派克准备的食物之后，喝上一口杰派克准备的迈动饮料，娜美对着古伊娜开口说着：“感觉这个程度的修炼也不是特别的累了呢，随时迈动起来！”
古伊娜则是笑着的点了点娜美的小脑袋瓜，没有说什么话，只是看着船上了望台的位置露出幸福的笑容。
随后她们两个就回到了修炼室里面又开始了新一轮的修炼。
一天过去了...
娜美已经可以正常保持着日常的动作了，无论是奔跑挥剑还是跳跃都能够做到了。
古伊娜则还是在挥着剑...
晚上醒来的杰派克看着厨房光溜溜的餐具，很是欣慰。
随后又到她们两个的房间里面看望了一下正在熟睡的两女，替她们拨了拨乱掉的秀发。
下一秒又回到了甲板上的躺椅，隔壁就是躺着的卡普。
“第一天就需要这么搞得强度吗？古伊娜倒是没事，娜美可是一个普通人的实力啊。”
杰派克躺下之后抛给了卡普一瓶小甜水，随后开口淡淡的问着。
“你要知道，我可以在这艘船上的时间并不多。这个强度这也是她们要求的，想要在最短是时间里面学到最多的东西，然后提升实力，从这样开始是最快的了。”
“她们也是为了不拖你的后腿啊，多好的苗子。被你拐走我是真的一点都开心不起来，有些后悔听你的建议说收什么记名弟子了！”
卡普打开了小甜水“滋啦滋啦的气泡蹦蹦跳跳的”，喝了一大口之后缓慢的开口着。
“还真是没办法呢，看不了一点这个画面，心疼死了！”
“所以就不让你小子去看啊，你敢影响她们的进度，信不信老夫直接掳走她们两个回海军慢慢教导。”
卡普瞥了一眼杰派克威胁着开口。
“口哇依那~卡普酱~放心，我不会打扰她们的呢，我也希望她们能够更加的自信一些。”
杰派克学着波鲁萨利若的口气调侃着卡普。