前天晚上来了人住，于是就噪音超级魔幻升级演绎……
下午和晚上睡觉基本都是恢复了常态，以为一切都会恢复正常了……
可是天刚萌萌亮，发现了熟悉的“很哑”的噪音，感觉是“制造噪音的人在发现噪音分贝之类的问题，在附近试音一样的操作”，果然过了一小会，那些“炮钉，扔钢丝”的操作都超级无敌了。
其实这些年一直相信耳朵，噪音来自本楼……
就是有些奇怪，一直默默地分析原因，希望找到平衡的办法自己尽量避免“无聊的摧残”。
因为只要五楼不住人和同层没回家时，就算大桥附近或者公汽车站的噪音基本都是“正常值”，因为大桥上的设计和本楼窗户玻璃厚度都是政府部门把关经过了“测算”的应该是。
所以我觉得自己一般情况下是可以正常承受的。
可是我这些年一直频繁受害于附近噪音，就想“为何有人住了或者突然回家了，噪音太大就严重影响到我了？”
特别是制造噪音者为何如此？
到底是我自己因为心脏不好，正好住在制造噪音者附近而烦恼，还是针对我的呢？
这些年一直困扰着……
特别是我听到了制造噪音者同时贩卖“我们这栋楼不吉利，谁谁家里不顺就搬家了，谁谁的儿子疯了，谁谁又抑郁症了”。
我听到了不会信！！！
因为我是无神论者！
但是我觉得说这话我会分析……
于是我就试着聆听“噪音源头”……
最近几年，好像基本都是”噪音最后都是在我家楼下楼上浮着……
而且还应该是“高科技噪音”……
我自己感觉，这噪音有人故意制造，就一定会有一天被揪出来！n因为我们国家是高科技发展很快的国家！
我自己充满信心！
不管制造噪音者是自己“心血来潮”，还是“替人买卖”。
总之就是和国家的正常背道而驰的……
国家是要提高人民的福祉，让普通老百姓在自己家过的很好很舒服很幸福啊！
这噪音！
很明显就是违背了国家的重要法令啊！
当我们普通人还蒙在鼓里，医院就诊时只要发现睡不好就一律判断是“抑郁症”的时代估计很快就会“过去了”……
我自己都有这种预判啊！
我知道了制造噪音的人告诉我谁抑郁症了就不会相信真的是抑郁了……
而是相信只是和我一样“被噪音坑害了”而已……
实践证明，我的分析是“无比正确”的呢！
因为我用我的方法，告诉病人，是没有睡好吃好，不是抑郁了身体健康才出了问题……
现在看到一个阳光的人，我自己感觉很欣慰！
下一步就是等着国家有关部门来判断，来掌握噪音制造者的蛛丝马迹，将“制造噪音者”“扩音附近大桥炮钉声音者”“过一段时间制造噪音者”。
翻新样不停地制造噪音者，你的好日子到头了！
国家不会对危害社会的败类永远无视！
我觉得制造噪音者必须认真思考一下了，不然等着你们的就是人民的审判台！！！
别以为你很高智商！
别以为你危害社会于无形就可以逍遥法外！
虽然这些年一直无法解决问题！
但是已经有了非常非常好的判断力！
只要噪音太大，你一定回家了，这就是“证据”！
再说我一个老人都基本能看出分析出来的事情。
国家揪出来这些破玩意儿的人，不是分分钟的事儿啊呵呵！
只是给制造噪音者一个醒悟过来或者说“改过自新”的最好机会。
不要“再做黄粱美梦”了……
你的主子是个传说……
你希望的也只是一个传说……
只要多做有益于身心健康的事，多做合乎天道，地道，人道的事情，那才是“大道”！
既然学佛，就要学“真谛”。
不能一边念佛，一边害人……
那是逆天行道！
不管是一个国家，还是一个人，做事做人都必须符合天理天意！明白吗！
千万不要以为，你做的事儿是“人不知鬼不觉”哟！
俗话说得好！
“人在做，天在看”！
大道朝天，各走半边！
你走你的阳关道！
我过我的独木桥！
咱们本来就是“井水不犯河水”！
所以，记住了！
“人不犯我，我不犯人！人若犯我，我必犯人！”
你制造噪音让我无法安睡！
搞烦了，我就可以举报你！
“制造噪音者”“扩音噪音制造者”“扰乱社会治安”……
法不容情！
特别提醒：“这里是中国！不是坏人猖狂的地方！”
有感而发！
因为噪音者执迷不悟而烦恼！
因为有才不用在正道而痛心！
下面是清早机器人的10个小妙招，希望自己能尽快找到平衡点。
10个提升睡眠质量的实用方法，帮助你睡个好觉
保持规律的睡眠时间。
每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末。
限制咖啡因和酒精摄入尤其是在临近睡觉的时间。
避免长时间小睡。
如果白天打盹，限制在20分钟以内，避免下午晚些时候打盹。
睡前不玩手机或电脑。
至少睡前一小时不接触电子屏幕，蓝光可能会干扰你的睡眠。
保持舒适睡眠环境。
调整室内温度，确保床上用品干净舒适。
避免晚上剧烈运动。
临近睡觉时，进行轻微的缓和锻炼而非剧烈运动。
进行睡前放松活动。
如阅读书籍、冥想或深呼吸练习。
限制液体摄入。
睡前两小时少喝水，以减少夜间起床上厕所的次数。
不要饿着肚子上床。
但也不要吃得过饱，选择轻食做睡前小吃。
考虑练习放松技巧。如瑜伽、太极或热水浴。
这些方法均有助于建立良好的睡眠习惯，提升你的睡眠质量。
如果睡眠问题持续存在，建议咨询医生或睡眠专家。
现在我也能听到“炮钉”由远而近的感觉。
正常的时候感觉没事！
所以回家突然噪音太大不能忍受，就算是“傻子”，这么多年也能大致想明白了，对吧呵呵！
平衡近邻人为因素的噪音，可以从以下几个方面入手：
一、改善房间隔音
? 安装隔音门窗：选择隔音效果好的门窗，如双层玻璃窗或隔音门，可以有效隔绝外界噪音。
? 增加隔音材料：在墙壁、天花板上悬挂吸音棉或隔音毡，或者使用临时粘贴式隔音板。
? 使用厚重窗帘和地毯：这些材料可以吸收部分声音，减少噪音的传播。
二、使用个人降噪工具
? 耳塞或降噪耳机：选择合适的耳塞或降噪耳机，注意其贴合性和舒适性。例如，3m的慢回弹海绵耳塞或bose的主动降噪耳机都是不错的选择。
? 白噪音设备：使用白噪音机或手机App播放白噪音，如雨声、海浪声等，掩盖其他突发噪音。需要注意的是，白噪音的音量不宜过大。
三、调整生活习惯
? 建立睡眠仪式感：睡前1小时远离电子屏幕，听轻音乐或冥想放松。
? 保持规律作息：每天尽量在同一时间入睡和起床，避免因失眠加重对噪音的敏感度。
? 改善卧室环境：使用遮光窗帘营造黑暗环境，保持室温在18-22c，湿度40%-60%，舒适的环境有助于快速入眠。
四、心理调节
? 认知行为调整：避免过度关注噪音，尝试将噪音与放松联想，如将雨声视为助眠信号。
? 练习正念呼吸：专注呼吸节奏，转移对噪音的注意力。
? 渐进式肌肉放松：睡前依次收紧和放松全身肌肉群，降低焦虑对噪音的放大效应。
五、与邻居沟通
? 友好沟通：如果噪音来自邻居，可以尝试友好沟通，协商噪音产生的时段，避免影响彼此的休息。
? 寻求帮助：如果沟通无效，可以向物业或社区反映，寻求他们的帮助和协调。
如果以上方法仍然无法缓解噪音对睡眠的影响，建议寻求专业医生的帮助。