“重建主角感”可以有多种理解呢。
如果是在个人心理层面，当一个人感觉自己被忽视或者在生活中缺乏掌控感的时候，可以通过以下方法重建主角感。比如，重新审视自己的兴趣爱好并且投入时间去做这些事，像喜欢绘画就安排时间去写生，在这个过程中你是主导者，能体会到主角的感觉。还可以设定自己的目标，无论是短期的（如一周读完一本书）还是长期的（如一年内学会一门新语言），然后按计划去执行，在追求目标的路上也会增强主角意识。
要是从故事创作角度说，一个角色可能因为情节发展失去了主角的光环，这时候可以通过让角色发挥关键作用来重建主角感。例如在一个冒险故事中，主角一度被配角抢了风头，但当团队遇到一个只有主角能解开的谜题（因为主角之前有特殊的经历或者知识），主角在解开谜题带领团队前进的时候，主角感就又回来了。
“对他人评价祛魅”意思是减少他人评价对自己的过度影响，不盲目迷信他人的看法。
首先，要认识到他人评价不一定是客观公正的。因为评价者可能带有自己的偏见、情绪或者有限的认知。比如，有人因为嫉妒你的成就，而给出负面评价；或者评价者本身对事情的理解就有偏差。
在实践中，可以通过自我觉察来祛魅。当收到他人评价时，先静下心来问问自己，这个评价是基于事实还是对方的主观感受？比如别人说你“做事效率低”，你可以回顾自己做事的过程，分析是否真的如此，还是因为有特殊情况导致进度慢。
也可以把注意力转移到自己的内心标准上。确定自己真正想要追求的目标和价值观，这样当他人评价与自己的标准不符时，就能更理性地对待。比如你追求的是把工作质量做到最好，而别人却只看重速度，那你就可以对他人关于速度的评价“祛魅”。
自己做决定是成长与独立的重要体现。
一方面，要充分收集信息，比如想买一款电子产品，那就去了解不同品牌、型号的性能、价格、用户评价等，让自己在做决定时有扎实的依据。
另一方面，要明确自己的需求和目标，清楚自己最看重什么。例如选择职业方向时，若你更向往工作生活平衡，那就不能只盯着高薪岗位，而是综合考虑各方面因素来决定。
同时，不要过分在意他人的看法和干扰，勇敢遵从内心的声音，毕竟最终为决定负责的是自己。当然，对于一些重大决定，也可以适当参考他人的经验，但拿主意的还是要靠自己。
做让他人不喜欢的小事，有时候可以是一种展现自我、坚持主见的方式。
比如，在大家都习惯安静的场合，你偶尔哼起自己喜欢的小曲，可能旁人不太乐意，但这表达了你当下惬意的状态。或者吃饭时，别人觉得某种食物常规做法才好，你却按自己独特口味添加些别样调料，即便他人不认可，可你遵循了自己的喜好。
不过也要把握好度，不能故意去做损人利己或违背公序良俗的事呀，只是适当通过这些小事摆脱过度在意他人看法的束缚，更自在地做自己。
让他人失望，从某种角度看，是在坚持自我、守护自身边界的体现。
比如，家人期望你从事稳定的传统职业，可你一心想追寻艺术梦想，选择走那条充满不确定性的路，或许会让家人失望，但这是遵循自己内心的追求。又或是朋友总拉你去参加一些热闹但你并不感兴趣的聚会，你多次拒绝，可能会让朋友失望，可你只是想按自己舒服的方式度过闲暇时光。
不过，在让他人失望时，也可以尝试好好沟通，诚恳说明自己的想法和立场，让对方理解你这么做并非故意为之，而是为了对自己的人生负责。