“咳！”
修炼了约有大半个时辰后，勾陈忽然张口发出了隐隐有些金属声的重重一咳。随着这一声咳嗽，他又张口咳出一大团浓浊污血出来。
这口污血吐出后，他立即长长地深吸一口气。这口气吸的特别深长，一吸气几乎等同于普通人五、六个呼吸的时间。
吸足之后，他又张嘴轻轻一吐，长吐出一口浊气来。这口浊气也吐的特别深长，而因为这口浊气还夹带着些肺部清理出的残余杂质，所以也显得有些污浊，在空气中清晰可辨。
这长长一吐，就见这道浊气直射出三尺开外，而且聚而不散，仿似一道气箭。
再加上他之前刚深吸了一口气，并且吸的很足，接着又再立即吐出，迅速的呼吸交换，以及他的吞吐量都很大，立即便使这座本该是封闭无风的练功房内迅速吹起了一阵乱风。
迅速的气流变化与扰动，自然而然就会带起风，这也是常理。只不过勾陈此时一个人的呼吸就足以生成一股风，却也是大违常理了，这也正说明了他此时的气息悠长与深厚。
《五禽大法》的白鹤篇是练的肺脏，而肺又通鼻，连接着气管，主导着人体内的呼吸系统。所以他此时肺部练的强大，通过这几天的修炼不断清理出了肺脏内多年下来所积攒的杂质，立即也就跟着加强了自己的呼吸。当真有呵气成云，吐气如雾之势。
而刚才他口中所咳出的那一口浓浊污血，也正是他所清理出的肺脏内的最后一口杂质。再加上这次呼吸最后吐出的那口浊气，已经是彻底把肺部给清理洗涤干净，使得双肺纯净透彻，再无一丝杂质，仿佛回到了初生之时。
而通过他以后的不断修炼，肺部也绝不会再积攒下任何杂质，随时都会被清理炼化。甚至不需要他再主动为之，肺部功能在经过修炼强大后，平常的每一次呼吸都会自动吐故纳新，通过呼吸带出体内的浊气与不可避免吸进去的空气中存在的杂质，时时都会处于这种纯净透彻的状态。而且随着修为日深，肺脏的功能也会越来越得到强化，连带的整个呼吸系统也会变得越来越强，远远超越普通人。
呼吸更强，也就能带进更多的新鲜空气，不断的督促体内吐故纳新，进行更快与更进一步的新陈代谢。这也是从本质上来说，对身体的一种改变，甚至称得上是进化。因为他的肺脏与呼吸功能，相对于寻常普通人来说变得更加强大，就等同于是种进化了。
肺部内多年积攒下的污浊杂质此时被完全清理干净后，勾陈立即就感觉浑身再次轻松了一大截，呼吸也比之前更加轻松顺畅许多，再次得到了一次很大的提升。
将口中的这口长长浊气吐尽，接着又再做了两次深呼吸后，勾陈便收功停止了这次的修炼。
今天上午的修炼完成了肺部杂质的所有清理，也算是完成了上午的修炼目标，可以趁机休息休息。另外也是他从乱葬岗回来时便已不早，差不多已是过了巳正时分。而他此时在练功房内修炼，也是又过了大约快一个时辰。所以到得此时，也是差不多到中午了，出去正好能够赶上吃中午饭。
清理纯净了肺部，完成了近期的一个修炼小目标。勾陈收功之后也显得非常高兴，等出了练功房后，随手叫过就近的一名下人一问，倒是确实刚好中午，他也正好赶上了快吃中午饭。
顺口命令了这名下人进去打扫练功房，将他吐出的那口浓浊污血清理掉，并顺便打开门为里面换换气后，他便让朱雄与何大勇原地守着门口，自去寻小翠了。
这座练功房内还连接着朱雄原本的那座私藏宝库，所以对于这名下人的进入打扫，勾陈自然也是有些稍许的不放心。留下朱雄与何大勇也是随时监守，以防万一。
尽管练功房内还藏着朱雄的私藏宝库这件事，寨中只有有限的几人知道，其他人根本就不知道有这回事。再加上里面的宝库又藏的十分隐秘，不知道开启之法，找不到机关的人，连门户都显不出来。而就算能走运打开机关，找到门户，里面那座宝库的大铁门上也是同样有铁将军把守。没有钥匙的话，绝不会被人轻易打开。
只是他尽管清楚那名下人不可能知道练功房内还藏着一座放置金银宝物的宝库，也更不知道机关与开启的方法，更绝不可能还有宝库的钥匙。但到底是名外人，还是需要防备一些。就算对方绝不可能发现宝库，他把朱雄与何大勇留下看守，也是让自己能够更加放心。
中午吃饭的时候，勾陈因为达到了自己近期的一个修炼小目标，心情很好，所以特意命小翠上了一壶酒，还让小翠陪着喝了两杯。
小酌几杯怡情庆祝后，勾陈便接着甩开腮帮，开始大吃大喝。
因为这几天的修炼开始更加步入正轨，所以他现在的饭量也是开始变得越来越大。每天不但吃的多，而且消化很快。现在晚上甚至需要加顿夜宵才能填饱肚子，否则的话，半夜便会饿。
无论修炼外功还是修炼内功，对于身体的消耗都很大。所以练武之人食量都大，也是一种正常现象。
而且食量开始增大，也正说明练的对了。否则若练的不对的话，根本消耗不了那么多。从饭量上来判断一个人的修炼状况与练的是否得法，也算是一个最基本最简单的方法了。
吃完午饭，勾陈又在院中散步消消食后，便又接着钻回练功房，开始下午的修炼。
现在他已把肺部所积攒下来的杂质全部清理干净，接下来的修炼，便是对于肺部精气的正式炼精化气了。也会在接下来修炼的过程中，更加一步地不断强化肺部功能。到最后，真的能把自己的双肺练成铁肺。
而这并非比喻，算得上是事实。因为白鹤篇的功法属金，肺部也正对应五行中的金。所以到得最后练成的话，双肺真有可能变化成更加强大与结实的金铁之肺。