在苍羽认真而有条理的阐述时，白竖的注意力也是高度集中，唯恐漏掉一丝一毫。
以苍羽叔的境界，他口里所阐述的观点，放到外面江湖上，恐怕一字千金都不过分，甚至那些世俗的富豪，想要买，都买不到。
在苍羽阐述的过程中，白竖对内功优劣的认识，也是得到逐步加深。
例如，内功的积累，重点的积累是修炼境界的积累，而非单纯内力的积累。
对内功修炼境界的积累足够深厚了，就算改修其他内功，也是一样会水涨船高。
白竖之前对内功积累的误解，则是要坚持修炼一门内功，这显然太过单一，太过受限了。
“白竖，你要记住，这天下内功各有优劣，例如黄阶下品的养气经内功在进入内炼境是有其优势的，但是在内炼境的提升上，则会显的缓慢，优势当然无存。”苍羽描述道，一语中的，指出了养气经内功的优点所在。
养气经的优点，在于进入内炼境，也就是炼出内息的速度上是比较有优势的。但是进入内炼境以后，要提升内炼境的境界，养气经的优势就没有了，速度变得很缓慢。
所以，在养气经上就算苦练四五年，恐怕也就是内炼境七八重的成就。
白竖点头，对于养气经的优劣性，他还真的没了解得这么清楚。
苍羽接着走到石壁前，指着白竖刚刚看过的石格子，道：“你看这体元经，它的优点则是在修炼内息的同时，也有淬炼经脉的优势。”
“而这第二部‘玉髓大法’，它的优点要在武体境时，才能得到最大发挥。‘玉髓大法’讲述玉髓灌顶，最终造就‘玉质’武体境，在玄阶极品内功心法中，这‘玉髓大法’是最适合武体境修炼的内功心法之一。”
“你看这第三部‘碧玉心典’，这部内功典籍，若是在元丹境时专修，则可以在丹田内将元丹炼成碧玉心丹，到时候元丹所蕴含的内力总量，将连翻数倍。可在淬体境时，这‘碧玉心典’反而由于要塑造碧玉心丹，而过于消耗内力，导致淬体境进展缓慢。”
白竖听得眼睛放光，原来这一部部内功心法，虽然品阶一样，可是对于练武之人而言，境界的不同，差距会这么大。
“那这‘罗汉九卷’呢？”白竖询问道，这‘罗汉九卷’显然是一部佛门内功心法。
苍羽略微一笑，道：“这是佛门内功，但它是一部内外兼修的内功，尤其是塑造筋骨方面，更有其独到之处。”
跟着，苍羽又分别为白竖继续介绍了七八部内功心法的优劣所在。
如菩提图；
如浩然丹经；
又如铁玉功四篇；
逐一对比，白竖也渐渐理解了，内功的选择，的确是要选择最合适自己的。
“我自己已经是内炼境三重，而且因为洗髓果的缘故，我的体内经脉远远优于其他习武之人。”白竖凝眉沉思着：“这体元经虽然有淬炼经脉的优势，可我显然没必要特别去淬炼经脉。”
这体元经就被白竖排除掉。
“最快进入淬体境的内功心法，同时也能在内炼境就开始淬炼身体的，那就只有菩提图了！”白竖经过对比之后，心里得出了结论。
这菩提图，按照苍羽的描述，也是从内炼境踏入淬体境最合适的内功心法，当然是在玄阶极品这个层次。
“苍羽叔，请帮我取出这‘菩提图’吧！”白竖开口道。
白竖感觉，这菩提图是最适合自己的，因为菩提图的特点是，能迅速积攒内力，并且能淬炼丹田，提升丹田的容量和坚韧丹田壁。
按照方才苍羽阐述的境界进展来看，这淬体境如果能由内而外，从丹田开始向外淬炼这是最坚实的淬体之道。当然有些功法是讲究由外而内。
可是白竖自己还是觉得从丹田开始淬炼，这是最合适的，因为洗髓果的缘故，他是无需淬炼经脉的。到时候进入内炼境九重巅峰，这丹田也差不多能淬炼完成，就能跳过经脉淬炼的过程，一举踏入血肉淬炼的境界。
而且‘菩提图’还有一个优点，这门内功能兼纳其他基础内功心法，并无需废弃养气经。
像‘浩然丹经’，属于道派内功，它就没办法兼纳其他派系的基础内功，只能选择废弃。否则，这‘浩然丹经’，白竖也觉得蛮合适的。
“你决定好了？”苍羽笑看着白竖，以苍羽的目光来看，这‘菩提图’的确也蛮适合白竖的。
“确定！”白竖语气坚定。
“好！”苍羽伸手搭在石格子上，阻隔光幕弹出，可是却丝毫没有撼动苍羽的手掌。
“蓬！”苍羽只是轻微地一振手腕，那阻隔光幕当即由内而外，自动缩回。
“这，好厉害！”白竖暗惊，这苍羽的内功只怕相当高，按理要打破阻隔光幕，可以苍羽却没有打破，而是以内力将阻隔光幕震得缩回阵法当中。这做法，可比打破阻隔光幕要艰难得多了！
“给！”看到白竖那惊讶的目光，苍羽只是微微一笑，取出其中一本，正是白竖指定的‘菩提图’。
“菩提图！”白竖满脸震撼地接过，只见书籍封面，便是佛门的一颗菩提子，下面写有一行小字：丹如菩提，功参造化！
“这白竖，好眼光，晓鱼儿这家伙！”在白竖震撼得舍不得移开双眼时，旁边的苍羽则是默默赞叹了一句。
作为苦练地宫的训导者，苍羽对这里的武功秘籍，了如指掌。
这‘菩提图’正是从内炼境踏入淬体境的最佳功法，没有之一。但是，这‘菩提图’也是最难修炼的玄阶极品内功心法，因为要将丹田修炼到菩提一般，才算是修炼成功。
“白竖，这是你的训练表格，晚上回去，你就先修炼这‘菩提图’吧！”苍羽微微一声咳嗽，将沉迷在‘菩提图’当中的白竖惊醒。
“是，苍羽叔！”白竖略微尴尬地接过苍羽手中的训练表格，刚才竟然看得入迷列，以至于忘了旁边的苍羽。
眼看着白竖拿着‘菩提图’和训练表格欢喜离去，苍羽也是转身离开，准备向欧阳雷霆报告一下。
从这一刻开始，白竖的内功，终于是要突飞猛进了！